5 Sayur Terbaik Untuk Masa Pemulihan Kesehatan

5 Sayur Terbaik Untuk Masa Pemulihan Kesehatan – Memulihkan kesehatan kembali sesudah sakit bisa Anda kerjakan dengan gampang. Satu diantara triknya dengan memperhatikan konsumsi makanan yang Anda mengonsumsi tiap hari. Sayur-sayuran termasuk juga satu bahan makanan yang perlu ada pada skema makan harian Anda.

Di bawah ini beberapa sayuran paling baik untuk waktu pemulihan kesehatan Anda.

Brokoli

Brokoli kaya serat, kalium, vitamin C, vitamin A, serta vitamin B6. Kandungan kalsiumnya juga tinggi. Diluar itu, magnesium di brokoli dapat tingkatkan ingatan. Yang pun tidak kalah penting ialah antioksidannya bisa menentang radikal bebas perusak sel imunitas badan.

Sawi hijau

Sawi hijau memiliki kandungan vitamin K yang diperlukan untuk memperkuat tulang. Diluar itu sawi hijau memiliki kandungan fosfor, zat besi, vitamin A, vitamin B1, vitamin C, serta kalsium. Serat yang terdapat dalam sawi hijau dapat juga menahan sembelit atau konstipasi.

Kembang kol

Kembang kol banyak terkandung folat, kalium, vitamin A, vitamin B, vitamin C, serta anti-oksidan untuk tingkatkan skema kebal badan. Kalsium pada kembang kol baik untuk kesehatan tulang.

Daun brokoli

Satu sampai dua lembar daun brokoli cukup untuk penuhi keperluan vitamin C harian. Tidak cuma vitamin C, daun brokoli memiliki kandungan vitamin K, vitamin A, kalium, serta folat. Faedah yang lain untuk detoksifikasi keluarkan toksin dari pada tubuh.

Seledri

Seledri kaya vitamin A, zat besi, serta kalium. Jika sayuran lain akan hilang vitaminnya jika dibuat begitu masak, 80 % kandungan vitamin dalam seledri akan utuh. Seledri dapat juga turunkan desakan darah, menahan pembentukan batu empedu, dan jaga manfaat ginjal.